{"id":133,"date":"2015-08-03T12:18:20","date_gmt":"2015-08-03T10:18:20","guid":{"rendered":"http:\/\/sundisygdom.dk\/?p=133"},"modified":"2015-08-03T12:18:20","modified_gmt":"2015-08-03T10:18:20","slug":"bekymring","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sundisygdom.dk\/?p=133","title":{"rendered":"Bekymring….."},"content":{"rendered":"

Vi mennesker er yderst s\u00e5rbare. P\u00e5 den afrikanske savanne vil vi sikkert ikke overleve, hvis ikke vi har medbragt et gev\u00e6r og sidder i en sikker bil. Uden teknologiske hj\u00e6lpemidler er vi svage; men vi har dog et ret st\u00e6rkt overlevelsesredskab, som dyr ikke har. Vi har en evne til at forstille os. Vi kan<\/p>\n

\"Alle<\/a>
Alle sanser er i spil: Kan det spises, kan jeg spise det eller kan jeg parre mig med det?<\/figcaption><\/figure>\n

huske fortiden, og vi kan forestille os fremtiden. Uden vores forestillingsevne ville vi slet ikke have skabt noget. Intet hjul, ingen ild, ingen dyrkning af korn, ingen computere\u00a0og mobiltelefoner. Alt hvad vi som mennesker har skabt, er s\u00e5ledes sket p\u00e5 baggrund af vores forestillingsevne.
\nEn god sund forestillingsevne er rigtig god ting, at v\u00e6re i besiddelse af. Den g\u00f8r nemlig, at vi vil v\u00e6re ekstra opm\u00e6rksom, n\u00e5r vi skal krydse en vej. At vi holder vore b\u00f8rn i h\u00e5nden, n\u00e5r vi g\u00e5r p\u00e5 gaden. Vi kan nemlig nemt forestille os, hvor galt det kan g\u00e5, hvis vi bliver ramt af en bil. Vi har nemlig b\u00e5de set og h\u00f8rt om nogen der er er kommet til skade ved at kollidere med en bil. S\u00e5 grundl\u00e6ggende er vores evne til at bekymre os et gode, fordi den hj\u00e6lper os med at udvikle os, at komme nogenlunde uskadt igennem livet, og i sidste ende til at bevare livet indtil kroppen ikke kan mere og vi d\u00f8r. N\u00e5r vi bekymrer os afspiller vi en skr\u00e6kfilm for vores indre syn igen og igen. Vi forestiller os at det v\u00e6rste kan ske. P\u00e5 den m\u00e5de bliver bekymringer ikke noget der fjerner morgendagens modgang, den stj\u00e6ler ogs\u00e5 den ro du har nu. Bekymringer er den interesse vi giver problemer f\u00f8r de er der. P\u00e5 samme m\u00e5de kan vi bekymre os og bruge vores forestillingsevne n\u00e5r vi er syge. Velmenende l\u00e6ger og sygeplejersker har t\u00e5lmodigt p\u00e5peget hvilke specielle symptomer eller f\u00e6nomener man skal v\u00e6re ekstra opm\u00e6rksom p\u00e5. Man l\u00e6ser om medicinens bivirkninger p\u00e5 indl\u00e6gssedlen i medicin\u00e6sken. Alt sammen information vi f\u00e5r, s\u00e5 vi er i stand til at handle rigtig, set i forhold til den situation vi er i. Men der kan ogs\u00e5 ske det, at vi kommer til at bekymre os un\u00f8digt meget, faktisk s\u00e5 meget, at vi kun ser ulemperne og oplever symptomerne.
\nMan kan faktisk bekymre sig s\u00e5 meget, at man bogstavelig talt bliver s\u00e5 indfanget af sin bekymring, at man kan ligefrem bliver hypnotiseret eller kommer i en slags tilstand af trance. Man bliver s\u00e5 at sige styret af sin hjerne. N\u00e5r vi bekymrer os, sker der det, at der i hjernen bliver dannet en bane af nerveceller hvorigennem signalerne passerer. Og g\u00f8r man det tilstr\u00e6kkeligt tit, s\u00e5 opst\u00e5r der en en form for sti, som alle tanker vil str\u00f8mme igennem. Man kan ligefrem tale om at vi bliver afh\u00e6ngige af at v\u00e6re i en tilstand af bekymring.
\n\u201dBekymring er en tynd str\u00f8m af frygt som risler gennem sindet\u201d
\nBekymring er alts\u00e5 hvor man bruger sin forestillingsevne til at t\u00e6nke sig om. Bekymring er t\u00e6nkning, som finder sted i den del af hjernen, som man kalder den pr\u00e6frontale cortex \u2013 den del af hjernen som rummer fornuften.<\/p>\n

\"Skal<\/a>
Skal man bekymre sig, n\u00e5r man lige er blevet pr\u00e6senteret for f\u00e6nomenet “Rumpenisser?”<\/figcaption><\/figure>\n

\nBekymring kan s\u00e5ledes v\u00e6re et gode eller et onde. Bekymringer er et gode hvis man bruger sin hjerne (t\u00e6nkning) til at unders\u00f8ge problemer med. Modsat bliver bekymringer et onde n\u00e5r bekymringerne l\u00f8ber af med en, – n\u00e5r man bliver styret at sin hjerne. Vil man ud af en ond cirkel af bekymringstanker handler det om, at man i f\u00f8rste omgang l\u00e6rer sine bekymringer at kende. Martin Rossmann anbefaler at man i f\u00f8rste omgang skriver alle sine bekymringer ned. Dern\u00e6st inddele dem i kategorier. I den f\u00f8rste kategori inds\u00e6tter du de bekymringer du ved, at du kan g\u00f8re noget ved. I den anden kategori inds\u00e6tter du de bekymringer du ved, at du ikke har nogen mulighed for at g\u00f8re noget ved. Og endelig laver du en kategori hvori du skriver de bekymringer ind, som du er usikker p\u00e5 om de kan v\u00e6re i en af de to foreg\u00e5ende kategorier.
\nDet kan opleves sv\u00e6rt at lave denne liste. Hvis du er s\u00e5 bekymret, at du er bekymret for, om du i det hele taget kan lave listerne uden at lave fejltagelser. S\u00e5 er det n\u00f8dvendigt at man f\u00e5r bragt hjernen til ro. Det kan du g\u00f8re ved hj\u00e6lp af meditation; men du kan ogs\u00e5 g\u00f8re g\u00f8re det ved at acceptere at du er en bekymret sj\u00e6l. Uanset hvilken metode man v\u00e6lger, s\u00e5 handler det om at f\u00e5 bragt sindet og tankevirksomheden til ro, s\u00e5 vil man f\u00e5 fat i den visdom, som man ikke har adgang til, n\u00e5r sindet er optaget af at bekymre sig.<\/p>\n

\"Every<\/a>
Every cloud has a silverlining<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi mennesker er yderst s\u00e5rbare. P\u00e5 den afrikanske savanne vil vi sikkert ikke overleve, hvis ikke vi har medbragt et gev\u00e6r og sidder i en sikker bil. Uden teknologiske hj\u00e6lpemidler er vi svage; men vi har dog et ret st\u00e6rkt…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[12,2],"tags":[13],"class_list":["post-133","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mental-sundhed","category-oplevelse-af-sygdom","tag-bekymring","no-post-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6j95B-29","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133"}],"collection":[{"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=133"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions\/142"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sundisygdom.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}